今日は朝から出張で東京へ。 1つの仕事は予想通りの感じ。 1つの仕事は予想外。 これから色々やらなければ・・・ 帰宅が早かったので外に行こうかと思ったけど、 ライトが壊れているんだった。。。 ヤフオクで溜まったTポイントでVolt400を購入。 Amazonで見…

本日は用事が終わって帰宅後、仮眠を取ってから練習へ。 近場でインターバルっぽいものがやりたかったので 途中の坂2本を掛けてから宇都宮共和大学の坂へ。 2分程度登って、3.5分でスタートに戻ってくる感じ。 トータルで6本やって満腹。 とりあえず、疲れて…

金曜日の夜からいろいろあって家を空けていました。 かろうじて昨日、車を回収するために帰宅できたので その時間で練習を。 数値とか引っ張ってくるの面倒なので適当に書いとく。 多気山・・・セカンドベスト。入りから頑張ったほうがタイム出やすそう。 レ…

爺さんの見舞いや、家庭の事情で実家へ。 夜、輪行していきました。 で、午前中、少しだけだけど練習へ。 蓮光寺とか小山田とか走ったことをちゃんと書きたい。 2年ぶりに走ったら、蓮光寺はほぼベストだった。 普通に走った感じだったので意外。 さて、ブロ…

3:52 Ave.238w NP251w 3:54 Ave.237w NP257w 3:59 Ave.228w NP246w 3:56 Ave.231w NP250w 3:55 Ave.237w NP257w とりあえあず、リフレッシュ目的。 これから祖母の家に行かねば・・・ 日曜練にいきたかったよー！泣

本日は森林公園へ。 森林公園に行った理由は、ノンストップである程度の時間走りたかったから。 昨日はインターバルっぽかったので。 といっても宇都宮RRはインターバルがかかってしまうけど・・・ とりあえず、最初の多気山はダンシング縛り。 最近、またダ…

なんで西方ふれあいパークに行ったのか記憶にない。 おそらくなんとなくの気分。 とりあえず、走るときに意識していたのは「重めのギア」 最近参加させてもらっている走行会のE1の人にアドバイス貰ったので、 普段とは違う感じで試してみた。 普段だったら心…

10分と適当に30秒や1分。 そんな感じでなるべく毎日やるようにしている。 本日からはケイデンス低めで実施。 ケイデンス低めで頑張ってみたら意外とベストに近かった。 1分のところは1.5分インターバルで。 10:02 Ave.293w 76rpm 1:01 Ave.358w 60rpm 1:01 A…

やっぱりズボラなので、少しずつ書く頻度が減っている。 せっかく備忘録として始めたのだからきっちりと書きたい・・・ とりあえず今週は 月曜日・・・練習してない。何したっけ。 火曜日・・・横浜まで出張。帰りに組合で赤羽飲み。 水曜日・・・ローラー …