少し睡眠について（ローラー15分）
昨日は良く眠れた気がするけど、夜起きる夢を見た気がする。
夜起きている気がしないでもない・・・
夢か現実か・・・
過去に眠れない経験があったので安眠のサプリは少し知っている。
安眠サプリで使っていたのは左側のリッチパウダーというやつ。
よく安眠用で売っているグリシン（右）は高いので・・・
コスパ重視でリッチパウダーを使用していました。
気持ち、夜起きにくくなるかとという感じ。
グリシンはアミノ酸で、特に副作用とか無いらしいのでガバガバ飲んでました。
まずはグリシンだけでも再開しようかな・・・
（サプリについてもどこかで備忘録としてまとめておきたい・・・）
明日は朝早いけど軽くローラー。
20分か15分か悩んだけど短めで。
○15分走（目標SST）
15:02 Ave.256w
前半10分 Ave.249ｗ /後半5分 Ave.270w
走っていて後半5分、FTPでまとめようと思ったので少し上げた。
これぐらいの強度だと身体がスッキリする。
さて、風呂入って寝るか！
