8/17 有給ライド
たまには調子を確認したいなと思い、
個人的な定番コースへ。
何箇所かしっかりと走る区間を設けてるけど
今回は一番長い峠(といっても10分)を頑張ることに。
さつきロード~産業団地
11:59 37.5km/h 247w
信号引っかかりかけたけどいいペースではしれた。
なるべく足を使わないように回す感じで。
真名子東
6:38 272w
後半のしっかりとした坂の部分は300wくらいで。
前半もう少ししっかり走れたほうが速い?
最近はこれぐらいのタイムでおちついている。
備忘録としてベストは去年の沖縄前9/23 6:18 284w
林道柏木線
10:54 269w
出力的にはこの区間でベスト。
ただし、タイムは・・・
ベストから20秒程度落ちている。
まぁ、風とかもあるのだろう・・・
涼しくなって来たら再チャレンジするか!
ベスト出したときの気温が19℃
今回が28℃ということを考えると
去年よりパフォーマンスは悪くなさそう。
そろそろ沖縄走れるように準備しないと!
ただでさえ体力がなくて暑さに弱いから・・・