土曜練に参加してみてますが

最近、また書くのサボってる。

けど、とりあえず、少しずつ自転車には乗っている。

 

最近、知人の紹介で練習会に参加するようになったのだが、

本当にちょうどよい。

強い人もいるけど、暴力的ではない。

 

ひるさいは暴力的だった・・・

(アプローチだけでスッカラカンですよ・・・)

私にとっては練習にならず、トラウマに・・・

まぁ、それは置いておいて。

 

参加させてもらっている練習会はE1の人もおり、

引き倒してもらうには十分。

あと、E1だと思っていたらE3という、よくわからない人も。

E1だと思っていたので、特にそこら辺の話は訊かなかったので、

次回会ったときには色々と訊いてみたいと思う。

 

基本的に練習会は平坦メインで、

登れない私にはついていくのにちょうどよい。

あと、掛け合い区間もあるので、レースじゃできないようなアタックとかやってみたり非常に面白い。

まだ、勝つためってよりも自分がどう動いたらどう状況が変わる、

ってのを確認しているところなので、

めちゃくちゃ動いていると思う・・・

 

あとは、ちゃんとローテの説明とかしたり、

個々人のためになるように考えていたりもしてすごく好感が。

ひるさいは(略

 

今度から、掛け合い区間のログをちゃんと取って見返してみたいと思う。

しかし、人と走るのは楽しい・・・

まだ、あまり仲良くなれていないですけど笑

とりあえず、ローラー

昨日もローラーやったけど眠かったので書いていません・・・

昨日は10分FTP目標(279w)

と30秒*3(605w+455w+407w)

 

本日は10分軽く(243w)だけ。

最近はcubeでローラーやってるけど、出力が出にくい。

左足のパイオニアで測定しているけど、左足弱いのかも。

昔、陸上やってた頃はハムスト切りまくってたし・・・

 

まぁ、あくまでも指標だし気にするけど気にしない。

そろそろポジションちゃんと出したいなー。

 

 

7/16 森林公園探索

最近というか、前から感じていたけど、登れない。

登れないのです。。。

 

身体が大きいのに出力が出ない。

あとは体力がない。

うん、根本的なところが問題のようですね笑

 

とりあえず、今後の目標として

「距離を乗れるようにする」

「登れるようにする」

の2つを掲げたいと思う。

来年、ニセコで140km走りたいですしね。

 

ということで、本日は少しだけ登りに行きました。

昨日は終電で帰ったので、なるべくサクッと。

良い登りを知らないので、森林公園へサクッと。

 

最近はcubeで走るようにしているけど、ポジションが出ない。

昨日から少し変えて走ったけどやっぱり違和感。

30分ぐらい走ると更に違和感が・・・

 

はい、シートポストずり落ちていました。

適当に自転車屋に入ってアーレンキー借りてポジション調整。

サドルも、前に降りている感じが強かったので微調整しました。

 

森林公園では久々に平坦TTコースでタイム測定しました。

2.8kn 46mup 2%

5:30 262w

実はベストタイムだった。けど、動けていない感じが強い。

 

そこから古賀志の上りを適当に3本。

○1.5km 135mup 9%

 7:18 247w

○2.2km 182mup 8%

  11:17 214w

○1.1km 95mup 8%

  5:18 222w

 

全く登れない。

どうしたものか。

これからは定期的に登ってタイムを縮められるようにしないと・・・

雑記

7/23群馬申し込み忘れた・・・

せっかくだから出たかったのに・・・

 

そしていつも思うが、休みが少ないのが辛い。

今日も仕事終わらなくてお持ち帰り。

先月の残業は上司が居なくて承認してもらってないから今月つけるとして、

また残業の時間が増えてきた。

完璧にキャパオーバーな職場。

なるべく、他の人のフォローもしているけど、しんどい。

 

代休、いつ取ろう・・・